2015年10月10日 星期六

[食譜] 宮保雞丁、炒海鮮

宮保雞丁:

[材料]:
花 椒 兩湯匙
雞胸肉 一塊
太白粉 一湯匙
麵 粉 適量
醬 油 三湯匙
辣 椒 十只
蔥 綠 數段
油   三大匙(視鍋具酌量加減)
米 酒 一湯匙
花 生 酌量

[作法]
前置:
雞胸肉切塊,米酒、醬油、太白粉醃20分鐘
辣椒切斜刀備用

1. 熱油,關火泡花椒5分鐘。
2. 去掉油中花椒粒,醃好的雞胸肉沾上麵粉,炒。
3. 炒雞肉約莫3分鐘,投入辣椒段,炒。
4. 炒至雞肉出現甜香味(焦化反應),色澤焦黃,放入蔥綠段,炒約3分鐘。
5. 撒上花生,炒勻即可。


炒海鮮:

[材料]:
蟹腳  一盒
生干貝 一盒
(可替換為蝦仁、蛤蜊、花枝等等)
九層塔 數朵
檸 檬 一顆
番茄醬 三~五大匙
辣椒  三只
蘆筍  一把
油   四大匙
水   200ml

[作法]:
1. 蘆筍切三~四段,熱油炒。
2. 蘆筍尚帶生味(炒2~3分鐘內),加入番茄醬與水。
3. 加入辣椒、蟹腳燉煮。
4. 加入生干貝,燉煮。
5. 中小火煮約10分鐘,擠入半顆檸檬汁,剩餘半顆切片。
6. 盛盤,點綴檸檬片,撒上九層塔葉即可。